Vitamina D en la salud ósea y dental

La vitamina D es una vitamina liposoluble (se almacena en el hígado y el tejido graso), fundamental para la salud de huesos y dientes, y la absorción de calcio en el intestino.

Igualmente, tiene un papel en los nervios, músculos y sistema inmunitario porque sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y neuroprotectoras contribuyen con la salud del sistema inmune, la función muscular y la actividad de las células cerebrales.

Las fuentes de vitamina D son tres; el sol, la dieta y los suplementos. Y las dos formas de vitamina D importantes para la nutrición son:

• Vitamina D2 (ergocalciferol), que se sintetiza a partir de plantas y de precursores de levaduras. Más usada en suplementos que contienen dosis muy altas.
• Vitamina D3 (colecalciferol), forma de la vitamina D es la más activa y que se genera en la piel por exposición directa al sol.

La vitamina D3 también está presente en los aceites de hígado de pescado, el pescado graso, la yema de huevo y el hígado.

Falta de vitamina D

La carencia de vitamina D reduce la absorción de calcio y fosfato, dando lugar a enfermedades como raquitismo en los niños y osteomalacia en los adultos. Igualmente, este déficit de vitamina D provoca un empeoramiento de la osteoporosis, ya que los huesos se debilitan.

La prueba de vitamina D mide los niveles de esta vitamina en la sangre, el funcionamiento correcto de los músculos y los nervios y el sistema inmunitario.

En Laboratorio García y García tenemos esta prueba disponible.